{"id":2473,"date":"2016-04-06T08:51:33","date_gmt":"2016-04-06T11:51:33","guid":{"rendered":"http:\/\/vaimenina.com.br\/blog\/?p=2473"},"modified":"2019-02-21T19:18:40","modified_gmt":"2019-02-21T22:18:40","slug":"5-dicas-para-bailarinas-iniciantes-ballet-adulto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vaimenina.com.br\/blog\/5-dicas-para-bailarinas-iniciantes-ballet-adulto\/","title":{"rendered":"5 Dicas para Bailarinas Iniciantes – Ballet Adulto"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t\tFollow me<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>

Oi meninas, tudo bom? Faz tempo que n\u00e3o falo de ballet adulto<\/a><\/strong> aqui. Hoje,\u00a0trouxe\u00a05 dicas para bailarinas iniciantes<\/strong>\u00a0que podem ajudar adolescentes, jovens e adultas que assim como eu come\u00e7aram depois dos 20. Se voc\u00ea\u00a0resolveu tirar as metas de ano novo do papel e viver o sonho de ser bailarina adulta<\/strong>, fica comigo para conferir o que acho importante saber quando se est\u00e1 come\u00e7ando a dan\u00e7ar.<\/p>\n

\"5-dicas-para-bailarinas-iniciantes\"<\/p>\n

Para quem est\u00e1 chegando no blog agora, eu tenho 23 anos e dan\u00e7o h\u00e1 4 anos. Comecei adulta mesmo, com o coque e a coragem, e essa foi uma das minhas melhores decis\u00f5es. Conto com minha experi\u00eancia, e as dicas para bailarinas iniciantes s\u00e3o:<\/p>\n

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5 Dicas para Bailarinas Iniciantes: N\u00e3o gaste muito dinheiro<\/h4>\n

Ballet \u00e9 caro, sabemos disso. S\u00e3o mensalidades, apresenta\u00e7\u00f5es, figurinos, cursos, uniforme… Al\u00e9m de tudo isso, sempre\u00a0queremos comprar um monte de coisas pra ficar com carinha de bailarina. Mas n\u00e3o precisa de mil coisas, principalmente no come\u00e7o quando voc\u00ea ainda n\u00e3o est\u00e1 segura para comprar o material certo. A melhor coisa \u00e9 esperar as orienta\u00e7\u00f5es da professora. Ela pode pedir um modelo espec\u00edfico de sapatilha, a escola pode exigir uma cor para o collant ou vender um com a estampa deles, e tudo que voc\u00ea comprar antes dessa conversa pode ser perdido. Se a ansiedade n\u00e3o est\u00e1 dando, procure uma loja especializada e\u00a0pe\u00e7a ajuda com a primeira sapatilha, s\u00f3 isso basta. E se voc\u00ea n\u00e3o puder, tudo bem. Minhas primeiras aulas foram feitas usando\u00a0meias velhas!<\/p>\n

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5 Dicas para Bailarinas Iniciantes: seja disciplinada<\/h4>\n

Com o coque, com o hor\u00e1rio e principalmente com os exerc\u00edcios. Preste aten\u00e7\u00e3o no movimento para executar da forma certa, evitando les\u00f5es. Se o professor pediu para ajeitar a postura no momento do pli\u00e9, n\u00e3o adianta querer roubar e fazer isso depois. Se est\u00e1 dif\u00edcil ou dolorido, fale para ele. N\u00e3o pule um peda\u00e7o ou invente no meio do exerc\u00edcio, pois\u00a0isso pode se tornar um v\u00edcio chatinho\u00a0de corrigir no futuro, al\u00e9m de ser perigoso. Alongue sempre antes e depois da aulas, e se\u00a0por acaso chegar atrasada, n\u00e3o saia correndo para o seu lugar. Levar alguns minutos no alongamento \u00e9 mais importante que perder um exerc\u00edcio. S\u00f3 n\u00e3o deixe os atrasos se tornarem frequentes para n\u00e3o atrapalhar seu rendimento e a turma, que precisa parar para explicar o que voc\u00ea perdeu.<\/p>\n

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5 Dicas para Bailarinas Iniciantes: se veja no espelho<\/h4>\n

N\u00e3o deixe que o aluno da frente tampe seu reflexo, ou o do professor. Se desloque conforme o grupo se movimenta para estar sempre com a vis\u00e3o livre para os p\u00e9s do professor, que voc\u00ea dever\u00e1 copiar. Olhando no espelho voc\u00ea consegue entender melhor a din\u00e2mica do exerc\u00edcio, e mesmo que n\u00e3o saia exatamente igual, ser\u00e1 mais f\u00e1cil repetir – e ballet \u00e9 feito de repeti\u00e7\u00f5es! Com o passar do tempo, voc\u00ea pode mudar o olhar, dos p\u00e9s para os bra\u00e7os, dos bra\u00e7os para a inclina\u00e7\u00e3o da cabe\u00e7a, depois uma vis\u00e3o geral do corpo, postura e movimentos. Com essa pr\u00e1tica voc\u00ea consegue se avaliar e fazer corre\u00e7\u00f5es, pois j\u00e1 treinou o olho par ao que \u00e9 o ideal,seguindo a execu\u00e7\u00e3o do professor.<\/p>\n

\"dicas-para-bailarinas-iniciantes\"<\/p>\n

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5 Dicas para Bailarinas Iniciantes: respeite seus limites<\/h4>\n

Voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando um exerc\u00edcio agora. O professor ainda n\u00e3o conhece seu corpo e suas limita\u00e7\u00f5es, ent\u00e3o voc\u00ea deve falar para ele. \u00c9 normal que tudo pare\u00e7a dif\u00edcil, e claro que voc\u00ea deve se superar, mas com consci\u00eancia. Tem uma frase que sempre vejo nos posts de dan\u00e7a e n\u00e3o concordo, diz que ‘toda dor \u00e9 uma boa dor’. A dor da les\u00e3o n\u00e3o \u00e9 boa, a dor do excesso n\u00e3o \u00e9 boa, a dor do exerc\u00edcio feito errado n\u00e3o \u00e9 boa. S\u00e3o dores perigosas! Se est\u00e1 doendo demais, fale para o professor e explique onde d\u00f3i. \u00c9 importante passar por uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de come\u00e7ar qualquer tipo de atividade f\u00edsica, e se voc\u00ea tem um hist\u00f3rico de les\u00f5es e problemas musculares e otop\u00e9dicos, deve contar ao professor na primeira aula! Assim ele fica atento e\u00a0consegue te ajudar sem prejudicar seu rendimento.<\/p>\n

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5 Dicas para Bailarinas Iniciantes: N\u00e3o se compare<\/h4>\n

Se matricular nas aulas n\u00e3o torna seu corpo magicamente el\u00e1stico. Voc\u00ea \u00e9 uma iniciante, e deve pensar nisso antes de se comparar com as meninas de 13 anos (e que fazem aulas desde os 3), com a sua professora, com aquela menina que j\u00e1 dan\u00e7ou antes e tem uma consci\u00eancia corporal melhor que a sua, ou aquela outra que tem um colo de p\u00e9 alto naturalmente.\u00a0N\u00e3o se compare quando observa a turma pelo espelho, n\u00e3o se diminua porque a professora elogiou outra pessoa e te corrigiu. N\u00e3o\u00a0se compare com as meninas do avan\u00e7ado que subiram na ponta com 2 anos, n\u00e3o se compare com meus relatos no blog, n\u00e3o se compare\u00a0com ningu\u00e9m! Essa deve ser a mais importante entre as\u00a0dicas para bailarinas iniciantes. Voc\u00ea \u00e9 \u00fanica, seu corpo \u00e9 \u00fanico e seu desempenho vai melhorar com o tempo. Eu tenho certeza disso!<\/p>\n

Espero que essas dicas para bailarinas iniciantes sejam \u00fateis para seu in\u00edcio na dan\u00e7a. Tem alguma d\u00favida? Pode deixar aqui nos coment\u00e1rios que vou adorar te ajudar.<\/p>\n

Fique sempre ligada na p\u00e1gina do blog<\/strong><\/a> para receber outras dicas.\u00a0Beijos, e at\u00e9 o pr\u00f3ximo post.<\/p>\n

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